2018. augusztus 27-én a Muravidéki  Pedagógusok Egyesülete az idén is megtartotta a tanévkezdő szakmai napot a kétnyelvű általános iskolák és óvodák pedagógusai, óvonői számára. Két plenáris előadáson vettünk részt; az elsőt Dr. Kádár Annamária tartotta “Rugalmas alkalmazóképesség és stresszkezelés a kommunikációs tipológia mentén” címmel, míg a másodikat Dr. Magyar Lóránt “Légy viharálló” -érzelmi állóképesség és rugalmasság fejlesztés pedagógusoknak” címmel. Utána két műhelymunka következett, amelyek keretében még részletesebb betekintést kaptunk az érzelmi rugalmasság fejlesztésébe.

Dr. Magyar Lóránt elmondta, hogy életünket meghatározzák a mentális “mérgek”, mint pl. a mérgező gondolatok, mérgező emlékek, mérgező érzelmek, mérgező döntések, mérgező szavak, mérgező tettek és szokások, valamint a mérgező emberek és környezet.

Mindezek mentális salaktalanítására ajánlottak a következő technikák:

  • lassú és mély légzés,
  • a tudatos jelenlét-itélkezés nélkül,
  • a pozitív emlékezés,
  • az én-idő, amikor azt csinálod, amit szeretsz és feltölt,
  • beszélj és írj a dolgaidról (coach, mentor, lelkivezető, gyóntató, napló),
  • járj el “klubokba”.

Továbbá beszélt az érzelmi rugalmasság 4 lépéséről is:

  • vállald föl, nézz vele szembe!
  • Lépj egyet hátra! – a köztes tér megteremtése
  • Találd meg a saját utadat!
  • finomhangolás-kis lépések.

A műhelymunkát a kapcsolati “tunning”- az 5k módszerével zárta:

  1. Kezdeményezz! (ha akarsz vmit, tégy érte)
  2. Közöld magad! (igéreteidet tartsd be)
  3. Kérdezz!
  4. Kérj! (merjünk kérni tanácsot, segítséget stb.)
  5. Képviseld magad! (légy tudatában a jogaiddal)

AZ IKIGAI EREJE

Mi a szenvedélyed? Mi az, amit szeretsz csinálni?

  1. Miben vagy jó? (ezt erősítsd)
  2. Amit fontosnak tartasz
  3. Mire van szüksége a világnak? Mi az, amellyel jobbá tudod tenni a környezetet.

LÁSD ÉS ÉREZD A CÉLT!!!!

Célformálási stratégiák:

1) »tárcsa«; amikor pontosan tudod, hová kell lőnöd

2) »szörfös«; hagyod, hogy a hullámok vigyenek – keresd az uirányt, érezd és hangolódj rá

3) »hintaszék«; egy ideig élvezzük a státuszt-kényelmet, majd egy ponton ki kell lépni és újra kell tervezni.

4) Találd meg a törzsedet; összefogásban az erő

5) Dolgozz magadon! – csiszold a gyémántod.

6) Engedd meg!

7) Amin nem tudsz változtatni, azt fogadd el…és változtasd arannyá.

Nézze meg a következő motivációs videókat:

Motivációs video

Motivációs video 2

Vadkerti Imre: Az élet szép

Köszönjük a Muravidéki Pedagógus Egyesületnek a lehetőséget! Jövőre találkozunk!

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+